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最蒙人的高热量减肥食品排行榜(组图)
发布日期:2021-06-23 13:46   来源:未知   阅读:

  澳门马正版免费资料,吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。100公克的优格大约有90-100大卡,市售优格一盒都在200公克以上,热量并不低。

  很多人都知道“蔬果”要多吃,但就营养的角度来说,蔬菜比水果重要多了,而且水果绝不能无限量的多吃。

  有些水果热量并不低,像是香蕉,一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200-240大卡;凤梨一个也有600大卡专家表示,“不能无限量、毫无选择的吃”,就变成相当重要的工作,像是苹果,1颗都是60-70大卡,而且吃下去有饱足感,而这样的饱足感,可能要吃2个香蕉才能达到,开盘:沪指平开创业板指跌011%石油行业领涨。所以在吃之前,不妨先计算过热量,才不会影响体重控制。

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